Hvad er et godt sovemiljø til baby og børn?

Hvad er et godt sovemiljø til baby og børn?

Et godt sovemiljø for vores børn og babyer

Hvordan skal baby sove? 

For at din baby kan sove igennem er det essentielt at skabe et optimalt sovemiljø. Hvis din baby sover uroligt, kan disse tips hjælpe til bedre at opfylde dit barns søvnbehov.

  • Det bedste sovemiljø opnås ved en god temperatur.
  • 3x5 min udluftning dagligt.
  • Minimalt med ting og sager i soveværelse, som kan opsamle støv.
  • Ugentlig støvsugning.
  • Rent sengetøj hver 14. dag.
  • Gode temperaturregulerende dyner, hovedpuder og madrasser. 

 

Temperaturen i værelset

Temperaturen i værelset er vigtig når vi snakker baby- og børnesøvn. En god værelsestemperatur er et sted mellem 18 og 22 grader, da man her har de bedste forudsætninger for en optimal vejrtrækning. Det er ikke for varmt, hvilket øger nattesved, øget vågenhed og nedsat mængde af dyb søvn og REM-søvn. Hvorimod at hvis værelset er for koldt, så kan man få nedkølet luftveje. 

 

Udluftning

Når vi sover, og lever afgiver vi i døgnet mere end 2 liter væske. Denne væske er med til at øge fugtigheden i bl.a. soveværelser. For meget fugt kan resultere i skimmelsvamp og ophobning af husstøvmider. Ved at lufte godt ud 3 gange dagligt, kan vi mindske denne ophobning. 

 

Husstøvmider er mikroskopiske og lever bedst i varme og fugtige miljøer, de kan give os, specielt små børn astma- og allergi symptomer såsom vejrtrækningsproblemer, udslæt og hoste. De lever af døde hudceller, hvilket vil sige, at sengen er det bedste levested. Så hvorfor ikke gøre det svært for dem at leve der?

 

Babyterapeutens 5 gode råd til et bedre sovemiljø:

 

  • God værelsestemperatur mellem 18-22 grader
  • Udluftning 3 x 5min dagligt
  • Rent sengetøj hver 14.dag 
  • Støvsugning i soveområder 1 gang om ugen
  • Gode dyner og puder som gør det vanskeligt for husstøvmider at leve i samarbejde

 

Dette indlæg er skrevet af vores gode samarbejdspartner, Katrine, der har platformen Babyterapeuten

Tilbage til overblik

Seneste blogindlæg

  • Hvad er et godt sovemiljø til baby og børn?

    Hvad er et godt sovemiljø til baby og børn?

    Læs mere

  • Derfor skal du vælge en allergivenlig babydyne

    Derfor skal du vælge en allergivenlig babydyne

    Læs mere

  • En allergivenlig pude giver en rolig søvn

    En allergivenlig pude giver en rolig søvn

    Læs mere

  • Den perfekte dyne til dig, der døjer med allergi

    Den perfekte dyne til dig, der døjer med allergi

    Læs mere

Seneste blogindlæg

  • Hvad er et godt sovemiljø til baby og børn?

    Hvad er et godt sovemiljø til baby og børn?

    Læs mere

  • Derfor skal du vælge en allergivenlig babydyne

    Derfor skal du vælge en allergivenlig babydyne

    Læs mere

  • En allergivenlig pude giver en rolig søvn

    En allergivenlig pude giver en rolig søvn

    Læs mere

  • Den perfekte dyne til dig, der døjer med allergi

    Den perfekte dyne til dig, der døjer med allergi

    Læs mere

  • Få vores bedste råd til at optimere din søvn

    Få vores bedste råd til at optimere din søvn

    Læs mere

  • Hvilke spørgsmål hører vi ofte fra potentielle brugere?

    Hvilke spørgsmål hører vi ofte fra potentielle brugere?

    Læs mere

  • Mange oplever lige nu nattesøvnen bliver forstyrret

    Mange oplever lige nu nattesøvnen bliver forstyrret

    Læs mere

  • Hvad mener andre familier om skiftet til Nsleep?

    Hvad mener andre familier om skiftet til Nsleep?

    Læs mere